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생활의상식

목표공식 7단계 -브라이언 트레이시- [브라이언 트레이시가 말하는 목표 달성을 위한 '목표공식 7단계'] 첫째, 자신이 원하는 것을 '정확히' 결정하라. 소득을 올리고 싶다면 정확히 얼마를 벌고 싶은지 구체적으로 정하라. 둘째, 그것을 종이에 적어라. 기록하지 않은 목표는 환상에 불과하다. 그 뒤를 받쳐주는 힘과 열정이 없기 때문이다. 연 기 없는 담배나 마찬가지다. 셋째, 목표를 달성할 기간을 설정하라. 잠재의식에는 전력 을 다하게 하는 '강압 시스템'이 필요하다. 목표가 크면 중기 목표, 단기목표를 설정하라. 예를 들면 10년의 목표를 세웠 다면 연간목표를 설정하고 그에 따라 월간목표까지 세워야 한다. 그리고 목표 대비 현재의 진척도를 지속적으로 측정 하라. 넷째, 목표를 달성하기 위해 스스로 할 수 있는 일을 모두 기 록하여 목록을 만.. 더보기
인생. -서산대사- 인 생(人生 ) 근심 걱정 없는 사람 누군고 출세하기 싫은 사람 누군고 시기 질투 없는 사람 누군고 흉허물 없는 사람 어디있겠소 가난하다 서러워말고 장애를 가졌다 기죽지 말고 못배웠다 주눅들지 마소 세상살이 다 거기서 거기외다 가진것 많다 유세 떨지 말고 건강하다 큰소리 치지말고 명예 얻었다 목에 힘주지 마소 세상에 영원한 것은 없더이다 잠시 잠깐 다니러 온 이세상 있고 없음을 편가르지 말고 잘나고 못남을 평가하지 말고 얼기설기 어우러져 살다나 가세 다 바람같은 거라오 뭘 그렇게 고민하오 만남의 기쁨이건 이별의 슬픔이건 다 한순간이오 사랑이 아무리 깊어도 산들바람이고 오해가 아무리 커도 비바람이라오 외로움이 아무리 지독해도 눈보라 일 뿐이오 폭풍이 아무리 세도 지난뒤에 고요하듯 아무리 지극한 사연도 지난.. 더보기
부자가되는 습관 마켓워치의 칼럼니스트 폴 B. 파렐은 `백만장자가 되어 그것을 즐기는 10가지 비밀`이란 글에서 환경에 관계없이 백만장자가 되는 비법을 밝혔다. 1. 부자가 되는 것은 돈에 관한 문제가 아니다. 피델리티의 전설적인 펀드매니저였던 피터 린치는 경제 상황을 검토하는데 1년에 15분을 쓰고 있다면 10분도 너무 많은 것이라고 말했다. 투자자라면 경제 여건보다 투자할만한 종목을 고르는데 시간을 쓰라는 얘기다. 펀드매니저이자 `평범함 사람들, 특별한 부`라는 책의 저자인 릭 에델만은 5000명의 백만장자를 조사한 결과 부자들이 재테크에 쏟는 시간은 하루 6분에 불과했다고 밝혔다. 부자들은 재테크보다 더 중요한 해야 할 일들이 많다. 2. 다르게 생각하라. `백만장자 마인드`의 저자 토마스 스탠리는 "대중과 다르게.. 더보기
비만의 역설 요즘 의학계에서 속속들이 새로운 논문들을 발표하고 있다. 나는 왜 그런지 모르겠지만 전혀 이해 안되지만 저체중에 살짝 더 가깝....네....뭐지 뭐지....??? 난 말라보이는 비만인가봐....ㅠ_ㅠ 오흥이도 계산해보니 정상인데 저체중에 가까운 정상 어쨌든 고도비만도 안좋은거~!!! 저체중은 진짜 안좋구나...ㅡㅡ;;; 이것은 메가수치인 것인가???? 정녕??? 난 건강하게 오래사는 게 꿈인데.. 그래 난 남자는 약간 살집이 있는게 좋아 하지만 여자는 날씬해야지 세상은 통통한 여자를 그닥 좋아하지 않는 것 같아 건강을 위해서 약간 통통하게 살을 불릴 것인가 다이어트를 할 것인가 난 지금 좀 살이 전보다 6~7kg 찐 상태인데 말랐을 때 보다 피곤하고 체력이 딸리고 그러는데... 소화력도 떨어지고... .. 더보기
말린대추의 효능 대추 대추 대추 얼마전 제사가 있었던 오흥이 제삿상에 올랐던 말린대추 야금야금 먹다보니 달고 맛있어서 흐~~~~~미 스무알도 그냥 먹게 생겼네....ㅠㅠ 그러다 멈춰 생각 난 것이 이 대추는 어디에 좋은 것인가....????? 대추의 효능 대추의 성질은 따뜻하며 독이 없고 맛이 달다. 신선한 대추에는 당분이 20-36% 정도, 건조된 대추에는 약 60-80% 함유되어 있고 비타민 C는 사과나 복숭아의 백배정도나 되며 지지핀산(Zizyphic acid),비타민 B군, 카로틴, 칼슘, 철, 인 등의 영양분이 천연의 비타민제라고 할 정도로 많이 함유되어 있다. 대추나무잎에서는 혈관강화효과를 나타내는 루틴이 1.6%정도 추출된다. 과피에는 Tannin이 함유되어 있다. 옛날부터 대추는 많은 한약제와 함께 처방되.. 더보기
경계성 인격장애 { 경계성 인격장애 } >> 최소 다섯가지 이상일때 경계성 인격장애로 간주한다. 1) 현실에서나 상상에서나 버림받기 싫어서 미친 듯이 노력한다. 2) 불안정하면서도 강렬한 대인관계가 특징이며, 과도한 이상화와 평가절하를 반복한다. 3) 자아상 (self-image)이나 자기감 ( sense of self)이 현저하게, 그리고 지속적으로 불안정하다. 4) 자신을 해치는 충동적이거나 예측이 불가능한 행위 (예를 들어 성,낭비,도박,약물,과속,과식) 를 두가지 이상한다. 5) 자살기도, 위협,혹은 자해 행위를 반복한다. 6) 감정 반응이 즉각적이어서 정서적으로 불안정하므로 가끔 강렬하게 기분 저하에 빠지거나, 자극에 예민하고, 불안이 수시간 지속된다. 7) 만성적인 공허감에 시달린다. 8) 계속 화가 나 있거.. 더보기
고슴도치딜레마 고슴도치 딜레마 고슴도치가 다른 누군가와 가까워지려고 하면, 자신에게 달린 가시들로 그 상대를 다치게해 누구와도 가까워 질 수 없는 상태를 인간의 마음상태에 적용시킨 심리학 용어. 과거에 절친한 친구, 혹은 마음 속으로 믿고있던 누군가에게 배신을 당하거나, 깊은 실망감을 느끼게 되면, 그로인해 마음의 상처(트라우마)를 받게 됨. 그래서 바로 그 "상처 받을 가능성이 있는 친밀한 관계를 거부"하면서 나타나는 것이 '고슴도치 딜레마'라고 할 수 있다. 말하자면 상처를 받기 전에 그 상황을 벗어나려는 "자기보호행동" 인것이다. 여기서 조금 더 깊어지면 ' 내가 실망하거나 상처입는 것 처럼 상대방이 나에 대해 실망하거나 상처 입는 것도 싫어 ' 라는 생각을 하게 된다. 그래서 마음의 벽은 더욱 단단해지고 만다... 더보기
무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 소리에 놀라지 않는 사자와 같이 그물에 걸리지 않는 바람과 같이 흙탕물에 더렵히지 않는 연꽃과 같이 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 서로 사귄 사람에게는 사랑과 그리움이 생긴다 사랑과 그리움에는 괴로움이 따르는 법 연정에서 근심, 걱정이 생기는 줄 알고 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 욕망은 실로 그 빛깔이 곱고 감미로우며 우리를 즐겁게 한다 그러나 한편 여러 가지 모양으로 우리 마음을 산산이 흩뜨려 놓는다 욕망의 대상에서 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 서로 다투는 철학적 견해를 초월하고 깨달음에 이르는 길에 도달하여 도를 얻은 사람은 ‘나는 지혜를 얻었으니 이제는 남의 지도를 받을 필요가 없다’ 고 알아 무쏘의 뿔처럼 혼자서 가라 탐내지 말고 속이지 말며 갈망하지 말고 남의 덕을 가리지 말.. 더보기
달라이라마 낭만적인 사랑은 이룰 수 없는 환상에 바탕을 둔 것이어서 절망의 씨앗이 될 수 있다 ㅡ 달라이 라마 ㅡ 더보기
식물키우기 우연히 얻어온 봉숭아 씨앗 그 어떤 설레임도 기다림도 생각없이 심은 씨앗이 싹을 틔웠다 싹이 이렇게나 빨리 나올지 몰랐다 3~4일? 2~3일??? 오메~ 귀여운 것~ 흙을 뚫고 나온다 어린 것이 아무 생각이 없었는데 싹을 보니 왠지 설레어 싹이 자라고 또 2~3일 어머 어머 어머 어머 완전 많이 생겼네??????? ㅠㅠ 얘들아 안녕? 만나서 반가워 너희들이랑 오래오래 친하고 싶어 사실 너희가 이렇게 반갑게 얼굴을 보여줄지 몰라서 얼마나 무관심 했나 몰라 너희들이 예쁜 꽃망울을 틔우면 난 그걸로 내 손톱에 물을 들이진 않을거야 예쁜 너희들을 어찌 절구에 빻아 꼭 오래도록 나와 함께해줘~ 더보기
성년의 날 성년의 날 매년 5월 셋째 월요일 (올해는 5월 19일) 우리 나라의 옛날 성년례(成年禮)는 고려 광종 16년에 세자 유(伷)에게 원복(元服)을 입혔다는 데서 비롯된다. 성년례는 남자의 경우에는 관례(冠禮)를, 여자의 경우에는 계례(筓禮)가 있었으며, 고려 이후 조선시대에는 중류 이상의 가정에서는 보편화된 제도였으나, 20세기 전후의 개화사조 이후 서서히 사회관습에서 사라졌다. 보통 성년에 달하지 못하는 동안을 미성년이라고 한다. 한국 민법상 만 20세에 이르면 성년이 되고, 연령 산정에는 출생 일을 계산하므로 1981년 1월 1일에 태어난 자는 2000년 12월 31일에 성년이 된다고 할 수 있다. 성년에 관한 입법 예는 유럽의 경우 성년연령을 21세로 하는 독일 ·프랑스 등과 23세로 하는 네덜란드와.. 더보기
월요병 월요일 아침 6시. 어김없이 알람이 울리고, 어김없이 알람을 끄곤, 선잠을 청한다. 6시 15분. 또 알람을 울리는 휴대폰. '일어나야지~ 그래~ 어서........' '눈은 감고있지만 자는 것은 아니야~일어날거야' '냉장고에 요구르트부터 마셔야지' '아침먹고 나갈까~? 아니야 그냥 갈래 시간없어' '씻자...씻어...샤워하까? 아니야 머리만 감아야지...' 6시 28분.... 어기적어기적 일어나 요구르트를 벌컥벌컥. 씻는다. 준비를하고..... 나간다... 7시 46분. 월요일 아침이 가장 지옥철이다. 2호선라인은 정말 피곤하다. 오늘따라 약간의 연착. 8시 43분. 사무실로 걸어간다. 8시 54분. 도착. 읭~ 졸리다. 뭔가... 지금 퇴근하고싶다. 출근을 위해 현관문을 나서던 상큼함은 지하철에 두고.. 더보기
역린 호화캐스팅으로 화제 현빈이 왕이라는 것이 화제 4일만에 백만관객이 화제 그러나 난 조정석보러 역린감상 딱히 아주 디테일하게 흠을 잡을 건 없지만 그렇다고 "아하~ 이런 정말 멋진 영화야~" 라는 생각은 없었어. 더보기

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