혈액순환에 좋은음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸이 찬 체질이신 분들, 여성분이 특히 혈액순환이 안되시는 경우가 많죠.

 

혈액순환에 좋은 식품을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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가장 대표적인 [홍삼]

 

 

생성분보다는 말리고,찌고하는 과정에서 사포닌과 같은 좋은 성분이 만들어져요.

 

떨어진 체력과 면역력을 개선

 

심혈관 질환 예방효과

 

근육에 젖산이 쌓이는 현상 억제로 피로회복에 좋음

 

중추신경을 자극,기억력 향상 및 집중력 향상

 

BUT

 

혈압이 높은 분, 몸에 열이 많은 분은 피하세요

 

 

 

 

 

 

항암식품의 선두 [마늘]

 

 

신경계통을 자극, 혈액순환을 원활히~!

 

이뇨, 살균,살충,강장기능 개선에 도움

 

'알리신'성분은 위의 점막을 자극시켜 위액분비가 잘 되게 하여 소화를 원활하게 함

 

 

 

 

 

[생강]

 

열을 나게 하고

 

위장을 따듯하게 만들어 소화를 돕고

 

매운맛 성부인 진저롤이 답즙을 촉진, 혈액속 콜레스테롤을 없앰

 

혈액이 응고 되는 것을 방지

 

BUT

 

위궤양이 있거나

 

평소 열이 많은 사람은 피하세요

 

 

 

 

 

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[청국장]

 

 

바실러스 단백질 분해효소가 심혈관의 혈전을 녹여 줌

 

청국장 효소가 파괴되지 않은 상태에서 꾸준히 섭취하면 심장질환 예방 효과가 있음

 

레시틴 성분은 장내 독소분해,배출에 도움이 됨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[계피]

 

 

혈액순환 촉진, 식욕증진,소화촉진 효과

 

여성의 자궁을 따듯하게 만들어 생리불순이나 생리통에도 효과있음

 

 

BUT

 

열이 많은 사람

 

임산부는 피하세요

 

 

 

 

 

 

 

 

[단호박]

 

 

식이섬유와 비타민,미네랄,탄수화물이 풍부함

 

특히 호박씨에 많은 단백질,지방,비타민B1,칼슘,인,질 좋은 불포화지방산

 

혈액순환개선

 

혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것방지

 

 

 

 

 

 

 

불로초라 부리는 [영지버섯]

 

 

 

콜레스테롤 및 노폐물 제거

 

피를 맑게

 

췌장의 기능을 향상

 

신경쇠약,심장병,고혈압,각종 암의 예방등 두루 쓰임